不管我们吃什么，最后都要经过肠胃 消化分解成这些细胞可以接受的微小元素。

✔人含量最多的元素是~氧、氢、碳、氮4种佔人体总重量的96%左右。

✔加上~磷、硫、钙、镁、钾、钠和氯，共11种元素几乎佔人体总重量的99.95%。
人们把它们称為是组成人体的巨量元素。其中氧、氢组成”水”，水约佔人体重量的70%；氧、氢、碳、氮、磷、硫是组成 “蛋白质、脂肪和核酸”的主要成分；钙是骨骼、牙齿的主要成分，而镁、钾、钠、氯则是血液和各种体液的必需成分。 以上这些元素可以说是人体最基本的造体元素。

✔人体中除了这11种宏量元素之外，还存在著50多种含量很少的微量元素（佔人体总重量不到万分之一者称為微量元素） 。这50多种微量元素加起来仅约佔人体总重量的0.05%。
其中铁、铜、锌、鈷、锰、锡、铬、镍、鉬、硒、鍶、钒、碘、氟、硼、硅16种微量元素是人体所必需的，它们组成了 酶、辅酶、激素等。

◆人体中所必需的微量元素，每一种都有它的特殊功能。人体如果缺少了这些元素，就会得各种各样的怪病，不但不能正 常生活，有的甚至因此而死亡。例如~
▪儿童缺了”锌”，就不能正常发育长大，大脑的发育也会受到影响，严重者成為侏儒。
▪人体缺了”铁”，就会影响血细胞中血红蛋白的形成。血红蛋白担负著给各组织、器官输送氧的任务，并带走二氧化碳。
▪碘是合成甲状腺激素的重要原料。甲状腺激素能增进人体新陈代谢能力，促进人体对糖、蛋白质和脂肪的利用。当”碘” 摄入量少时，甲状腺就会肿大，得“大脖子病”。缺碘会严重影响人的智力发展。
▪人体若是缺了”铜”会得恐慌症，也会像缺铁那样引起贫血，影响儿童骨骼和脑的发育。
▪氟主要存在於牙齿中，缺”氟”容易发生龋齿。
▪缺”铬”会造成动脉粥样硬化，等等….。

◆还有些微量元素对人体是有害的，如砷、汞、鎘、铅等。

◆本世纪70年代，英国地球化学家埃利克·汉密尔顿发现，人体血液中的60多种元素的含量与地壳中相应元素的含量有著 惊人的一致关係。这表明人和一切生物一样，是地球环境发展的產物。

◆要使我们的身体能得到生长发育和维持正常的生理机能所必需的各种营养元素，从小就要养成不“挑食”和不“偏食” 的习惯，吃东西要粗细搭配，兼收并蓄，否则就可能造成“微量元素缺乏症”。

我们每日通过饮食就是为了摄取这些营养素，提供细胞，维持我们的生命。细胞就可以维持活力，保持年轻的状态

如果得不到足够的营养素，我们的细胞就会出现问题，人就会出现问题了。 而影响我们摄取营养素的多少：

• 材料是否安全，营养是否充足
• 吃进去，能不能被分解到细胞可接受的程度  （消化系统）
• 消化后的营养 又能不能传送到全身需要去的地方 （血液循环系统）

— 通常说老年人消化能力弱了，血液循环能力差了，影响到营养的吸收了。如果有一种方法可以让我们的消化能力和循环能力保持最强的功效，我们是不是就不会面临这些问题了？

想知道怎么维护我们的消化和循环系统吗，欢迎和我联络.